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经常缺觉的人记忆力损伤不可逆 会加速大脑神经细胞死亡

2024-07-11 11:15:31

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经常缺觉的人记忆力损伤不可逆,会加速大脑神经细胞死亡

有没有感觉经常熬夜晚睡之后,大脑越来越记不住事儿,记忆力越来越不好。明明刚发生没多久的事,就是想不起来;突然间遇到一个熟人,特别熟悉却就是想不起人家叫什么;生活中经常出现丢三落四,刚刚还在手里的东西转眼间就忘记放哪里了……

这时很多人都会自己抱怨一句,“现在这脑子越来越不好使了”。其实,这可能和你经常缺觉、熬夜晚睡有关。研究发现:睡眠不足会损伤记忆力,即使补觉也无法恢复正常。

经常缺觉的人,记忆力损伤不可逆!

2024年6月,著名《自然》期刊上发表的一篇重磅研究发现:睡眠不足会影响促进记忆形成的海马尖波涟漪,削弱海马尖波涟漪的功率,导致大脑记忆力损伤;更关键的是:即使及时补觉,再激活也只能部分恢复,不能达到自然睡眠的水平。

“海马尖波涟漪”是一种非常重要的脑电波,它与我们大脑记忆的形成密切相关。简单来说,在海马体中,一群神经元同步激发电信号,随后第二群神经元接力被激发,依次类推,电信号像波浪一样在海马体中推开。

那些在白天被一些经历激活的神经元,到了晚上睡觉的时候,就会参与到海马尖波涟漪,一次次被激活,一次次重放日间的经历,推动突触可塑性。这就好像大脑在我们休息的时候,一遍遍地复习白天的经历,直到我们记住它们。

总的来说,睡眠不足让脑波的功率却变低了,但是强度大打折扣。海马体的重放功能也被削弱或彻底消失,即使补觉,这种损伤也会持续存在。这也意味着,睡眠剥夺对尖波涟漪的影响不可逆,补觉也不能让其恢复正常。

简单来说,如果我们经常睡眠不足,就会导致大脑掌控记忆的海马体受到影响,长期就会损伤记忆力,且这种损伤不可逆,即使我们补觉也不能恢复如初。